Поиск товара

Кто на сайте

Сейчас 145 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте


Яндекс.Метрика

В данной статье мы рассмотрим несколько подтвержденных фактов о питьевой воде. 

питьевая вода владимир 

1.Питьевая вода способствует максимизировать физическую работоспособность.

Если пить малое количество воды физическая сила упадет.

Это особо важно во время интенсивных тренировок. Обезвоживание может иметь заметный эффект потеряв всего  2% воды. Тем не менее нередко, спортсмены могут терять до 6-10% своего веса воды с потом.

Это может привести к изменению контроля температуры тела, снижению мотивации, повышенной утомляемости и усложнить физические и психические упражнения.Было показано, что оптимальное увлажнение предотвращает это и может даже уменьшить окислительный стресс, возникающий во время упражнений высокой интенсивности. Это не удивительно, если учесть, что мышцы на 80% состоят из воды.

Таким образом, если вы интенсивно тренируетесь и склонны к потоотделению, то поддержание гидратации может помочь вам работать с максимальной отдачей.

2.Гидратация имеет большое влияние на уровень энергии и функции мозга

Ваш мозг сильно зависит от состояния гидратации.

Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание (1-3% от массы тела) может нарушить многие аспекты работы мозга.

В исследовании молодых женщин потеря жидкости на 1,36% после упражнений повлияла на настроение и концентрацию, а также увеличила частоту головных болей.

Другое подобное исследование, на этот раз у молодых мужчин, показало, что потеря жидкости на 1,59% пагубно сказалась на рабочей памяти и усилила чувство тревоги и усталости.

Потеря жидкости на 1-3% составляет примерно 1,5-4,5 фунта (0,5-2 кг) потери массы тела на человека весом 150 фунтов (68 кг). Это может легко произойти при обычной повседневной деятельности, не говоря уже о физических нагрузках или высокой температуре

Исследования показывают, что легкое обезвоживание может ухудшить настроение, память и работу мозга

3.Питьевая вода может помочь предотвратить и лечить головные боли

У некоторых людей обезвоживание может вызвать головную боль и мигрень.

Несколько исследований показали, что вода может облегчить головную боль у тех, кто обезвожен.

Тем не менее, это, кажется, зависит от типа головной боли.

Одно исследование из 18 человек показало, что вода не влияла на частоту головных болей, но несколько снижала интенсивность и продолжительность

4.Употребление большого количества питьевой воды поможет уменьшить запор.

Запор является распространенной проблемой, для которой характерны нечастые испражнения и затруднения при прохождении стула.

Увеличение потребления жидкости часто рекомендуется как часть протокола лечения, и есть некоторые доказательства, подтверждающие это.

Низкое потребление воды, по-видимому, является фактором риска возникновения запоров как у молодых, так и у пожилых людей (18, 19).

Газированная вода показывает особенно многообещающие результаты для облегчения запора.

5.Питьевая вода может помочь при лечении камней в почках.

Мочевые камни представляют собой болезненные скопления минеральных кристаллов, которые образуются в мочевой системе.

Наиболее распространенной формой являются камни в почках, которые образуются в почках.

Существует ограниченное количество доказательств того, что потребление воды может помочь предотвратить рецидив у людей, которые ранее получали камни в почках.

Более высокое потребление жидкости увеличивает объем мочи, проходящей через почки, что снижает концентрацию минералов, поэтому они с меньшей вероятностью кристаллизуются и образуют комки.

6.Вода помогает предотвратить похмелье

Похмелье относится к неприятным симптомам, возникающим после употребления алкоголя.

Алкоголь является мочегонным средством, поэтому он заставляет вас терять больше воды, чем вы принимаете. Это может привести к обезвоживанию.

Хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, оно может вызывать такие симптомы, как жажда, усталость, головная боль и сухость во рту.

Хороший способ уменьшить похмелье - выпить стакан воды между напитками и выпить хотя бы один большой стакан воды перед сном.

7.Пить больше воды может помочь с потерей веса

Питье большого количества воды может помочь вам похудеть.

Это связано с тем, что вода может увеличить сытость и повысить уровень метаболизма.

В двух исследованиях было показано, что употребление поллитра (17 унций) воды увеличивает метаболизм на 24-30% в течение 1,5 часов.

Это означает, что употребление 2 литров воды в день может увеличить общий расход энергии до 96 калорий в день.

Время также важно, и питьевая вода за полчаса до еды является наиболее эффективной. Это может заставить вас чувствовать себя более сытым, чтобы вы съели меньше калорий.

В одном исследовании люди, сидевшие на диете, которые выпивали половину литра воды перед едой, потеряли на 44% больше веса в течение 12 недель.

На самом деле лучше пить холодную воду, потому что тогда организм будет использовать дополнительную энергию (калории) для нагрева воды до температуры тела.

А доставку питьевой воды прямо в офис в городе Владимир и Владимирской области. Вы можете заказать по телефону 8 (4922) 37-31-95.

 

7 фактов о пользе питьевой воды - Компания Минерал